Yoga Kurse
Iyengar®-Yoga:
Mo, 17:45 – 19:15 Anfänger
Mo, 19:30 – 21:00 Fortgeschrittene
Mi, 18:30 – 20:00 Anfänger mit Vorkenntnisse
Leitung: MMag. Kleemaier Claudia, Iyengar®-Yoga-Lehrerin
Kennenlernangebot: 3 Kurse um € 20
- 1 Kurs € 16
- 5er Block € 65
- 10er Block € 120
Yogaunterricht auch auf Französisch und Englisch möglich!
Hatha-Yoga:
Yogaunterricht für AnfängerInnen und leicht Fortgeschrittene!
Gruppenunterricht mit den Aspekten Kräftigung, Dehnung, Entspannung, Wahrnehmung, Konzentration.
Zeit: Di, 17:00 – 18:30 ab 7. Februar (10x)
Leitung: Renata Richter-Trummer, Yoga-Lehrerin
Atemkurs
In Zeiten besonderer Stressbelastung ist es wichtig, den körperlichen und emotionalen Belastungen ein Atem-Ventil zu schaffen, damit sich der Stress nicht in unserem Organismus ansammelt.
„Atmen zur Burnout – Prophylaxe”
- Anregung der Körperoberfläche, um sich wieder spüren zu lernen
- Atem-Bewegungsübungen zur Stressreduktion, zum Dampf ablassen mit Stimmausdruck, zum Erden und Zentrieren
- Kraftübungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins
- Berührungs-und Herzensübungen, um Geborgenheit zu erleben
Zeit: Di 19:00 – 21:30 ab 21. Februar (10x)
Leitung: Waltraud Degen, Atemlehrerin
Termine sind wieder für unsere BeckenBodenGruppe:
BECKEN:KLANG:RAUM
Das Becken ist die Mitte unserer Weiblichkeit, das Zentrum unserer Lust und Kraft.
Aber das Becken ist auch der Ort von Krankheit, Schmerz, Frust und Verletzung, oft auch Tabuzone.
Die Auseinandersetzung mit dir, deinem Körper und speziell mit deinem Becken sensibilisiert deine Körperwahrnehmung. Eine neue Bewusstheit deiner Bedürfnisse und Grenzen stärkt dein Inneres und verändert dadurch deine Körperhaltung.
Im Frauenkreis wollen wir einander auf lustvolle Weise stärken, Erfahrungen austauschen und effiziente Beckenbodenübungen erlernen.
Warum 2 Stunden?
Weil wir die Gruppen zu zweit anleiten und begleiten, die BeckenBodenÜbungen stärkend mit der Atmung und Stimme vernetzen – und die Zeit wie im Flug vergeht.
Die Vormittagsgruppe startet am Mittwoch von 10:00–12:00, 22.2., 7.3., 21.3., 4.4., 11.4., 18.4..
Start der Abendgruppe am Donnerstag von 19:00–21:00, 12.4., 26.4., 3.5., 10.5., 24.5..
Leitung: Brigitte Drs, Physiotherapeutin
Bitte kontaktieren Sie uns!
